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如何在家训练儿童的专注力



<日期>2015-2

<作者>王淼

要孩子好好地坐在书桌前面读书,是父母和老师最起码的愿望与要求,但是对于部分孩子来说,这往往会是一项极为艰难的挑战。实际上,这并非是一件很困难的事情,只要家长给孩子提供适当的活动练习,帮助孩子培养出良好的“姿势稳定度”,孩子自然就可以乖乖地坐在书桌前专心读书了。

“姿势稳定度”的居家三训练

针对“姿势稳定度”的居家活动训练,建议可从下面三个活动练习:

1.撑手往前看

要求孩子双手与双膝着地,模仿小狗的姿势,并且将头抬高,看正前方。此时,注意孩子的髋部与膝部都应该维持90度,并且尽可能保持身体姿势不动,每天需要练习3次,每次35分钟。建议让孩子一边看电视一边练习,这样将可以增加孩子练习的意愿。

这个活动可以有效地促进儿童颈部张力反射整合,并且促进上半背部肌肉耐力的增加,进而达到促进孩子维持身体的稳定度,让孩子坐在椅子上不会再扭来扭去。

2.大球上推墙

要求孩子趴在大型瑜伽球上,父母扶着孩子的大腿帮助其保持平衡,让孩子双手、双脚伸直,做出超人的动作。接着,稍微地将孩子往前移动,让孩子的双手碰触墙壁,然后推墙壁回来,反复30次。请注意,姿势的正确性才是最重要的,如果孩子一开始没办法维持30次,请逐步增加练习次数以免使用错误的肌肉群,反而养成错误的习惯。

这个活动将可以有效促进儿童的上半背部肌肉耐力的增加,进而改善身体姿势,对于驼背的孩子也是很好的练习,让孩子坐在椅子上不再东倒西歪。

3.拍腿举手

要求孩子双手反复做出拍大腿再举高的动作,连续100次。这里需要注意的是,双手高举时,手肘必须要高过肩膀的高度,这样才能有效训练到孩子肩膀的肌肉群,进而达到训练的目的。同样,在进行这项训练时,请循序渐进地练习,可以从30次开始,每隔3天增加10次,渐渐达到训练目的。

这个活动将可以有效促进儿童的肩膀稳定度,并促进上半背部肌肉耐力的增加,进而改善孩子书写时的坐姿,让孩子不再趴在桌面上写字。

【结论】

最好、最端正的坐姿,不一定是最舒服的姿势,特别是对于“姿势稳定度”不足的孩子而言。因此,我们应该将“端正坐好”与“用心读书”分开来看待。“用心读书”时,可以暂时不要求其坐姿,让孩子将精力花费在学习与记忆上。

同时挪出其他时间让孩子练习“姿势稳定度”,自然就能“端正坐好”在书桌前面读书了。

改变写字拖拉的居家活动

孩子在家是否可以准时完成作业,常常成为家长们判断孩子是否认真学习的关键,也往往是亲子之间最容易发生冲突的地方。家长经常可以在讨厌写作业的孩子身上发现,孩子并非不配合,而是因为手部肌耐力、手眼协调、远端抄写等能力尚未发展成熟,导致写字拖拖拉拉的现象发生。

此时,孩子最需要做的,并不是大量地书写练习,而是先要将这些应具备的学前技巧培养好。特别是远端抄写如果尚未成熟,往往会导致孩子在抄写笔记上的困扰,在课堂中常常出现发呆的情况,因此,家长必须要特别注意。下面,让我们针对这些孩子来做一些居家活动训练:

1.手部肌耐力的居家活动

1)伸手空抓

活动方式:要求孩子双手往前伸直(与地面保持水平),双手张开,指尖朝上,然后手掌握起再张开,连续50下。

有效促进:这个活动将可以有效促进儿童的手腕和握力,并且促进手部肌肉耐力的增加,进而达到延长孩子写字的持续时间,让孩子写字时不会感到一下子就累了。

2)松鼠爬树

活动方式:准备一双长筷子,让孩子用拿笔的方式握住长筷子的一端,然后用手指的动作慢慢将筷子往上方移动,直到手指碰到筷子的另一端,如此反复做10遍。

有效促进:这个活动将可以有效促进儿童的手指灵巧度,并且让孩子可以自行调整握笔姿势,进而促进孩子写字的效率,提高孩子写字的速度。

2.手眼协调的居家活动

1)丢接沙包

活动方式:准备一个10cm×10cm的沙包,要求孩子将沙包往上丢超过头部,然后接住沙包,连续30次。如在丢的过程中沙包掉落在地板上,则须重新计算次数。请渐渐练习,一开始可以从连续10次开始,以免孩子感到挫折。

有效促进:这个活动将可以有效促进儿童的手眼协调,进而减少阅读时跳字漏行的情况出现。

2)接反弹球

活动方式:准备一个网球,要求孩子将网球丢向墙壁,反弹到地上后,然后接住网球,连续30次。在这个过程中,如果网球漏接,则须重新计算次数。请渐渐练习,一开始可以从连续10次开始,以免孩子感到挫折。

有效促进:这个活动将可以有效促进儿童的手眼协调和力道控制,进而减少阅读时跳字漏行的情况出现。

3.远端抄写的居家活动

1)黑板抄数字

活动方式:准备一个黑板或画架,在上面随机写下五组一连串的数字,每组再写712个数字,然后要求孩子将黑板上的数字抄写在纸张上面。

有效促进:这个活动将可以有效促进儿童的远端抄写,进而提高在学校学习的效率。请不要使用汉字来练习,因为这个活动主要是练习孩子的眼球动作协调度,而不是训练孩子的书写能力。

2)“找不同”游戏

活动方式:准备一些“找不同”书籍,然后将其中一半的图片放在黑板或画架上,另一半的图案放在孩子的桌上。要求找找看这两个相似图片中,有哪些地方不一样。

有效促进:这个活动将可以有效促进儿童的远端抄写与视觉区辨,进而提高在学校学习的效率。

【结论】

通过游戏更可以让孩子愿意克服自己的弱点,掌握适当的学习技巧,进而达到增加孩子专注力的目的。

同样是要求孩子将手举高100次,你觉得是吊起一个气球让孩子拍容易呢,还是紧盯着孩子刻板地去练习容易呢?将活动变得更有趣,你会发现孩子变得更喜欢练习,也会进步得更快。

改变孩子不用心的居家活动

相信有不少父母会为此感到很困惑:孩子常常丢三落四,搞不清楚要做什么,凡事拖拖拉拉,但是只要父母在旁盯着,却又一切表现良好。

许多父母都希望孩子可以主动地学习,自己安排好时间,不要总是需要别人在旁提醒。

当家长希望孩子可以主动学习时,第一步就是要减少抱怨孩子。没有人会喜欢去做自己做不好的事情,包括大人也是如此。要让孩子自发主动地学习,最重要的就是要让孩子感到有成就感,而不是让孩子感觉自己做不好。

当家长收起抱怨之后,要教导孩子培养三个好习惯。不过这三个好习惯在学校课程中不会考试,所以有些孩子也懒得练习,结果往往就会被贴上“不认真”的标签。因此,现在就让我们一起来练习这三个好习惯吧!

1.熟记日课表

让孩子熟记日课表,并且时时抽考孩子。对于许多丢三落四的孩子,当你询问他当天要上哪些科目时,往往就是一整个搞不清楚,糊糊涂涂。由于背诵日课表在学校里并不会考试,因此很多孩子连记都懒得记,往往等到要上课了都还没有将课本拿出来,直到老师站在讲台上准备上课时,才匆忙在书包或抽屉里翻找,自然就会被贴上“不用心”的标签。

2.朗读联络簿

在写作业之前,先要求孩子拿出家庭联络簿朗读三次,帮助孩子练习“解码”的能力。例如:家庭联络簿上写的是“语文P1719”,必须让孩子念出“写语文习作本第17页到第19页”,而不是“语文P1719”。事实上,如果在没有额外练习的情况下,有一半孩子要到三年级时才会有将缩写转换成全文的能力。也正因为如此,对于有抄写困扰的孩子,往往就会出现需要父母每天提醒才能完成自己家庭作业的情况。

3.自己收书包

每晚睡觉前,要求孩子依照家庭联络簿上的顺序将物品依次放入书包,然后才在联络簿上签名,帮助孩子培养自己整理书包的习惯。许多时候,家长们会觉得孩子总是丢三落四,其实是孩子无法在书包里找到东西,甚至连辛苦写完的作业也都会忘记带或忘记交。建议每天在睡前半小时,教孩子养成自己看着家庭联络簿整理书包的习惯。慢慢地,你会发现,孩子忘记东西的频率开始渐渐降低。

【结论】

孩子毕竟是孩子,他们需要的是家长的引导与提醒,因为他们还处在学习和发展阶段中。孩子需要父母的教导,而不是被抱怨或处罚,否则孩子将会失去学习的动力。

很多东西因为在学校课程中不会考试,所以孩子就没有兴趣去练习,但是这些细节却会成为日后影响孩子学习的关键。因此,身为父母的我们,必须从小培养孩子良好的习惯,才能让孩子在学习中具有良好的表现。

【编辑:吴万夫】 

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