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不优秀也能被认可



<日期>2015-2

<作者>云燕

心理学认为,人的发展有两个动力:内部动力和外部动力。为了被别人认可而追求优秀,使用的是外部动力,外部动力多源自童年的恐惧感;如果改用内部动力,即为自己的全面发展,为自己的前途和自我价值的实现而追求优秀,就能体会到快乐,因为优秀带来的成就感足以抵消奋斗的辛苦。

 

可怕的完美主义

蒋秀琳是一名品学兼优的高二女生,从小学到高中,学习成绩始终位居年级前十,高中阶段还担任班级学习委员。如此优秀的女生,却在一次月考后选择了服安眠药自杀!好在抢救及时,她从死亡线上被拉了回来。

蒋秀琳的妈妈扈女士想不通,女儿从小到大一直是学习尖子,怎么会因为一次普普通通的考试而自杀呢?再说那次考试女儿的成绩并不差,班第2名,年级第17名,只是比预想的名次差了一点点。

“这孩子该不是有什么心理疾病吧?”在心理诊所,扈女士忧心忡忡地说。她是来预约心理辅导课程的。第二天女儿就要出院了,她想让女儿在家歇一阵子,调养身体,更重要的是调节心理状态。

交流中我得知,扈女士和丈夫都是公务员,分别在各自的部门担任中层领导。他们对女儿期望很高,家规甚严。“秀琳3岁学舞蹈,5岁学钢琴,上初中前就拿到了钢琴10级证书。当然,英语班、作文班、奥数班更是没少上。”扈女士如数家珍般地说,“这孩子争气,不管学什么都很认真,再枯燥、再痛苦她也会坚持。所以,我对她非常满意,经常鼓励她。”

入学以后,蒋秀琳的表现更加出色,无论打基础的小学、初中,还是竞争激烈的高中,她都是引人注目的“学霸”。除了学习之外,蒋秀琳对自己要求也很严格。她不早恋,不乱花钱,不玩网络游戏,不与同学攀比穿戴,甚至至今没有手机。“在老师的心目中,她是完美的女孩。”扈女士评价女儿,“我也是这样要求她的,在德、智、体、美、劳各方面都要力争上游,把自己打造成完美的女孩,这样才能有美好的前途。我想,每个妈妈都是这样培养女儿的吧?但谁想得到,这孩子居然轻生……”

我问:“秀琳轻生,真的没有其他原因吗?”

“没有,绝对没有。”扈女士言之凿凿,她拿出一张折叠得很复杂的白纸,递给我,“这是她服药前写的遗言,只说压力太大,不能容忍自己的退步,对前途绝望。”

所谓遗言,其实就是三行字,表达了三个意思:第一,考试成绩下滑了,说明自己是笨蛋、垃圾;第二,自己已经拼尽了全力,无法改变糟糕的现实,明年肯定考不上清华大学;第三,对不起父母和老师。遗言被反复折叠,有些折痕已经破损,可以想象蒋秀琳当时是何等的纠结。“又一个被完美主义坑害的孩子!”我在心里自言自语。

我答应给蒋秀琳做心理辅导,但考虑到她刚刚受到了强烈的刺激,身体又很虚弱,我建议辅导在她的家中进行,最好我隐瞒身份,以妈妈的朋友的角色出场,这样显得自然一些,以免她再受到不良刺激。扈女士连连称是。

我们约好,第二天下午3点我登门拜访。

你是独特的存在

与蒋秀琳的交谈很顺利,不知不觉两个小时就过去了。她是一个很容易沟通的女孩,可能是压抑得太久的缘故,她的倾诉欲望非常强烈,加上她把我当成妈妈的闺蜜,所以畅所欲言,毫无顾忌。

在蒋秀琳的头脑中,有一个根深蒂固的逻辑:完美才能优秀,优秀才能被认可,被认可才能被关爱。她说她很小就懂得这个道理,所以无论妈妈让她做什么,她都全力以赴,力争第一,如果偶尔得了第二、第三,她就非常害怕,认为自己一钱不值。

我好奇地问:“是什么让你这样认为的呢?”

蒋秀琳说:“上幼儿园的时候,我被选拔出来去市里参加舞蹈比赛。上场前,妈妈在我耳边叮嘱,一定好好表现,要得第一,给妈妈争光,也给幼儿园争光。她说了一大堆,我脑子乱哄哄的,结果在场上表现失常,摔倒了一次,只得了二等奖。我是哭着下台的。我坐在更衣室的地板上哭,老师不停地宽慰我,我就是哭个不停,因为我要等妈妈来哄我。过了好长时间,我哭累了,想找妈妈,一抬头,妈妈就站在我的面前,用冷冷的目光看着我。我对妈妈说对不起,妈妈不理我。后来她说,你对不起的是机会,上台表演的机会。你失去了一次机会,就不会有下一次了。本来约好,比赛完妈妈带我去吃肯德基,可能因为我表现不完美吧,妈妈没再提这件事,我也不敢提。”她告诉我,类似的事情还有很多,比如考试成绩不理想,丢了不该丢的两分,妈妈就会给她脸色看。

我问:“那么,表现不完美的时候,你自己是什么感受?”

蒋秀琳说:“害怕,难过。小时候我害怕不被认可,不能让妈妈满意,后来我不能接受自己的失败,哪怕是小小的失败。”

我说:“你拼命学习,处处争第一,感觉累吗?”

蒋秀琳说:“很累很累,但我不敢让自己停下来,事实上,也停不下来。有时候我有种奇怪的想法,就是很羡慕那些不优秀的同学。为什么他们可以心安理得地考个中等成绩?为什么他们被老师批评时还可以嘻嘻哈哈,说声对不起就万事大吉了?为什么不比我优秀的人却比我人缘好?”

我笑了,问:“那你说说看,被批评和被认可是什么关系?”

蒋秀琳说:“这不是明摆着吗?被批评就是不认可。”

“我不这样看。我认为别人只有认可了我才会批评我。”我说,人非圣贤,孰能无过?每个人都有优点和缺点,所以每个人都有被批评的时候,也有被表扬的时候,但这些批评和表扬都不影响别人的认可。否则,这个世界上恐怕没有值得认可的人了,因为优秀的人毕竟是少数,完美的人几乎不存在。

蒋秀琳皱着眉头想了想,问我:“那您认为被人认可的原因是什么?总不会无缘无故吧?”

“在人际交往中,被人认可只有一个原因:你真实的存在。”我解释道,“比如,你一定跟小学同学、初中同学还有联络吧,久别重逢是不是很亲热?你是因为他们完美才产生了亲热的感觉吗?再比如,你的父母足够完美吗?如果不完美,你又是凭什么那么依赖他们?对,因为他们是你生命中真实的存在,他们对你有意义,而且不可改变;同样,你对他们也是真实的存在,也具有独特的意义。所以,你被认可,并不是因为你优秀。人们认可你的优秀,也只是认可你的外在。认可分为很多种,主要有两种:认可你做的事和认可你这个人。也就是说,认可你的外在优秀和认可你独特的本质。从本质上说,前者是虚假的认可,比如评委打分,老师改卷子。之所以说它是虚假的认为,是因为他跟你的人关联不大。就像人们认可你的事业、成就、地位、荣誉,换一个人也是如此,他们认可的是外在标准而不是你这个人。”

“阿姨我好像明白了,”蒋秀琳抢过话头,“真实的认可不是因为优秀,而是因为可爱。可是,怎么才能可爱呢?”

我说:“答案只有两个字:真实。人与人之间的感情,不是因为一起做点事情而建立的,而是因为有了心与心的碰撞。心与心的碰撞,当然来自于心与心的敞开,而不是用一大堆优秀来包装。”

看蒋秀琳有点累了,我结束了谈话。我相信,以她的悟性,想通这个问题不是难事,也就是说,她不需要心理辅导,需要心理辅导的是她的妈妈。

巴甫洛夫式父母

在客厅里,我告诉扈女士,蒋秀琳从小被要求处处完美,心理压力很大,这是她轻生的主要原因,而不是一次考试的失手。扈女士不承认自己家庭教育的失误,坚称只有优秀才能被认可,还说“少壮不努力,老大徒伤悲”“吃得苦中苦,方为人上人”。

争论无济于事,我转换话题,给扈女士讲一个故事。我说,从前有一个无聊的人,名叫巴甫洛夫。他认为铃铛是好东西,然后他要求他的狗也这么认为。狗当然不这样认为,它不认为铃铛重要。巴甫洛夫执着地向狗灌输铃铛是生活本质的观念,办法是喂食的时间摇铃铛。不久,只要听到铃铛响,狗就分泌唾液,就能吃到食物。久而久之,狗就建立了这样一个信念:铃铛出现的时候食物才能出现。

扈女士笑道:“这是著名的条件反射实验,我知道的。”

我说:“没错,但你知道后来的故事吗?”

“还有后来的故事?你快说说。”

我说:“后来,狗长大了,巴甫洛夫渐渐老去,狗必须离开主人独自到社会上寻找食物。狗建立的信念是如此强大,以至于它认为世界的真谛是:只有先听到铃铛响,才能得到食物。于是它很努力地寻找铃铛,只要别人不摇铃,它就认为不给食物,它很生气,或者很伤心。当铃铛响和食物同时出现的时候,狗就强化自己的信念。人们很奇怪,铃铛和食物之间有什么关系?我的铃铛有时响有时不响,但并不影响我会给你食物啊!但是狗不相信,在它的意识里,只有铃铛响,食物才会来。你说,这样的狗可怜不可怜?巴甫洛夫无聊不无聊?”

扈女士问:“这个故事是真实的吗?”

“不,是我设想的。但在现实生活中,这样的故事比比皆是,无比真实。”我说,“只有优秀才能被认可,只有被认可才能被关爱。您是这样训练秀琳的,所以她现在拼命寻找她的铃铛,即优秀、完美,她认为只有优秀、完美才能得到您的爱,才能被大家认可。这样的游戏是不是很无聊?事实上,即使不那么优秀,孩子也应该被认可,即使不完美,也应该被关爱。给孩子爱应该是无条件的,不是吗?再者说,什么是优秀呢?如果只看学习成绩,刘翔、姚明、李娜恐怕都不算优秀。每个孩子身上都有闪光点,东方不亮西方亮,将来在社会上各显神通,各取所需,不是很好吗?现实不正是这样的吗?”

扈女士哑口无言。

我进一步解释:“秀琳轻生,说明她经历了痛苦的自我否定过程。她的自我否定,其实不过是把本不相关的两个东西强行联系起来,不过是在童年建立起来的一种荒谬的条件反射……”

“您别说了,我明白了!我是一个巴甫洛夫式妈妈,我害了女儿……”扈女士痛哭起来。

优秀的内在动力

三天后的下午,扈女士母女一起来到了我的心理诊所。

蒋秀琳首先感谢我上次的开导:“您太贴心了,假装是我妈妈的闺蜜,否则我可能不会把您当我的心灵导师。”

我说:“其实,我们的谈话还没有结束。你以后有什么打算?回学校上课以后,还会表现优秀,凡事要求完美吗?”

蒋秀琳说:“这两天我想了好多好多,也和妈妈谈了几次,我们一致认为,以后我还要努力学习,全面发展,把优秀进行到底!”

我故作惊讶,问:“为什么呢?完美主义可是害苦了你呀。”

扈女士笑着说:“以前,她的优秀是做给我看的,以后,她力争优秀是为她自己。”

蒋秀琳重重地点头,说:“我的青春我做主,不过,我不会再为自己的不完美而痛苦了。”

我问:“为什么呢?”

“因为我不是神呀!”蒋秀琳调皮地笑道。

“你真是个悟性很高的女孩!”我由衷地夸奖,“你可以继续追求优秀,因为追求优秀是人的本能,也是人生的意义所在,但你可以换一种追求优秀的动力。心理学认为,人的发展有两个动力:内部动力和外部动力。以前,你是为了被别人认可而追求优秀,使用的是外部动力,外部动力源自童年的恐惧感;以后,如果你能改用内部动力,即为自己的全面发展,为自己的前途和自我价值的实现而追求优秀,你就会体会到快乐,因为优秀带来的成就感足以抵消奋斗的辛苦。”

扈女士说:“秀琳正是这样想的。我在家已经向她道过歉了,现在,我再正式检讨一次:女儿,对不起,以前妈妈做得不好,希望你能体谅妈妈的苦心。今后,妈妈会无条件爱你,永远做你的守望者。”

蒋秀琳和妈妈拥抱在一起,激动地说:“我有一个优秀的妈妈!”

【编辑:陈彤】 

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